Cada vez mais os famosos lançam dietas que deram certo ou produtos comercializados com seus nomes, para que haja uma maior credibilidade não é?

Além destes produtos vinculados aos famosos, também há muitas marcas que lançaram shakes que prometem emagrecimento, eliminação da celulite, pele mais saudável e outros inúmeros benefícios.

Há muitos tipos de shakes. A maioria é para substituir alguma refeição como almoço e jantar possuem baixas calorias, muitos conservantes, corantes, adoçantes e tem sabor muito doce para que haja uma maior saciedade. Há alguns produtos também que estão em dietas para 7 dias e juntamente são acompanhados por barrinhas de cereais para complementar a alimentação.

Infelizmente este tipo de conduta não funciona por muitos motivos:

Primeiro; não é feito nada individualizado, o que torna muito difícil o resultado positivo ao longo do tempo porque todos nós somos diferentes e precisamos de uma alimentação adequada.

Segundo; a substituição dos shakes é péssima, porque você irá  perder vários nutrientes importantes que aceleram o seu metabolismo. Você não faz o ato de mastigar e este está relacionado a perda de peso e a saciedade, não faz parte de uma alimentação saudável porque você vai ter que ingerir a mesma coisa todos os dias e ainda não te nutre porque as vitaminas e minerais que dizem ter no rótulo não são bem absorvidos pelo seu corpo e ainda podem depletar o pouco que tem.

Terceiro; estes shakes tem o sabor doce e muitos são acrescidos de adoçantes. Já se sabe o real efeito dos adoçantes em pessoas não diabéticas. Veja a matéria sobre adoçantes.

Quarto; esta alimentação provoca muitas alterações como dor de cabeça, cansaço, baixa disposição, falta de energia, gastrite, azia, refluxo, intestino preso e até mesmo diarréia.

Quinto; a pessoa irá perder muita massa magra que são os músculos. Eles são responsáveis por oxidar a gordura e perder peso. Além disto, a pessoa ficará com aparência de flácida, com o percentual de gordura alto e irá envelhecer mais rápido.

E por último; pode até haver perda de peso significativa, mas a pessoa voltará ao seu peso anterior porque não houve uma reeducação alimentar, ingestão de vitaminas e minerais importantes, não houve melhora no seu metabolismo, não melhorou a inflamação, radicais livres e piorou o estado do intestino. Veja no site como o intestino, a inflamação e os radicais livres tem papel na perda de peso.

Não há milagres! Procure um nutricionista para melhorar a sua vida e atingir o objetivo que queira.

Veja nos Serviços e escolha um que encaixe a você. Se não achar, não se preocupe porque iremos atendê-lo da forma que necessite!

* Texto exclusivo do site Ana Paula Fidélis – Nutricionista em BH.